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钱景峰
一、肺功能检查

1憋气
能憋气50秒钟,最理想(50岁为30秒、60岁为25秒)。如果少于10秒,说明肺功能很差。
2吹气
深吸一口气静静的嘛呢石,然后猛吹气,能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒)。中老年人吹气时间超过6秒,预示肺功能下降上海港区导航。
二、心功能检查
1原地小跑一会儿
(感到微微气喘即可),停止活动后游艺春秋,在5-6分钟脉搏恢复正常者,心功能良好潜山房产网。如8分钟恢复,说明心功能较差。超过8分钟则心功能有问题周宝生。
2爬楼梯
中老年人爬3-5层楼梯感到心跳加快,有些气喘马尔高,休息10分钟恢复正常为良好。休息20-30分钟后仍感到气急、呼吸困难,甚至心跳越来越快,则心功能明显下降。

三、动脉硬化检查
坐位前屈
坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。

四、糖尿病检查
单侧眼睑下垂
中老年人突然一侧眼睑下垂,这是糖尿病引起的动眼神经麻痹的信号。长期慢性的高血糖可引起机体的代谢紊乱qaf中文站,从而导致糖尿病微血管病变撒贝宁时间,引起单侧眼睑下垂。

五、青光眼检查
观察瞳孔
瞳孔正常直径为2~5毫米山丹军马场,圆形。瞳孔呈椭圆形,多是青光眼的表现。

六、血液黏稠检查
看舌头
对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

七、骨质疏松检查
测中指间距
两手向两侧水平伸直吴硕艳,测量两手中指指尖之间的直线距离,然后再测量身高。
如果身高比两指间的距离少,说明骨质疏松和骨密度减少靖远天气预报。身高比指尖距离少2~3厘米者,照X线相片可显示为明显的骨质疏松。

八、腰椎间盘突出检查
挺腹伸腰仰卧
两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点命运战士3,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10~20秒,憋至面色潮红。环球极限下载如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出雷比尔将军号。
这项测试是通过增加腹内压力,使腰部椎管内压力增大。如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛陈远辉。

九、骶髂关节检查
盘腿试验
又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。
骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一朱雅菲,特别是老人腰腿痛多由此引发。

十、肾病检查
查尿蛋白
取100毫升新鲜尿液,放入器皿中,加热至沸腾后生死桥,尿液会出现浑浊。此时在尿液中滴入5~10滴白醋,并再次加热,如浑浊消失表示正常,如浑浊不消失则为蛋白尿,应引起警惕律政英雄。
这些方法简单易行,可以在家随时监控自己和亲人的健康状况。但如果真的有问题,还是要到医院做专业检查或者接受治疗!
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